Studier visar att gravidyoga ger verktyg och strategier att hantera oro inför att föda barn.

På vår gravidyoga lär du dig hur du kan använda ditt andetag så att du hjälper kroppen att kunna slappna av med en större känsla av trygghet och lugn. Genom de uthållighetsövningar vi gör får du en ökad tillit till din kropps förmåga och din inneboende kraft. Du får även träna musklerna i bäckenbotten och förbereda dig inför ditt födande både psykisk och mentalt. Du behöver inga förkunskaper för att tillgodogöra dig yogans fantastisk egenskaper. Du kan börja med gravidyoga när som helst under din graviditet. Flera av de rörelser och övningar som du tränar under passen kan du med fördel använda dig av när förlossningen startar!

Det här visar internationella studier om gravidyogans positiva effekter under graviditeten:

Ökat välbefinnande.

Bättre sömn.

Mindre illamående och ryggbesvär.

En regelbunden träning ger ett stabilare blodtryck.

Känsla av större lugn och trygghet.

Minskad stress och oro.